✨ Oefengroep mindfulness – Woensdagmorgen (Nieuwkerken-Waas)
Wekelijkse oefengroep met ruimte voor gesprek, begeleide meditatie en de mogelijkheid om ervaringen te delen.
Deze oefengroep komt elke woensdagmorgen samen om samen te mediteren. Elke sessie begint met een kort moment om te delen hoe je je voelt, gevolgd door een geleide meditatie die focust op het lichaam en de ademhaling. Na een korte pauze volgt een tweede meditatie, vaak rond een specifiek thema. Er is ruimte voor een gesprek over de meditatie-ervaringen, waarbij deelnemers van elkaar kunnen leren. De begeleiding is vrijwillig en je kunt je waardering tonen door een bijdrage te geven.
In deze groep wordt eerst ruimte gemaakt voor een gesprek. Dit heeft tot doel zicht te krijgen hoe de deelnemers in de oefengroep erbij zitten en hen kort de gelegenheid te geven hieraan uiting te geven.
Een eerste begeleide meditatie is een klassieke aankomstmeditatie (ongeveer een half uur), waarin lichaam en adem centraal element zijn. De ervaringen in deze oefening worden nadien kort besproken.
Nadien wordt een pauzemoment met koffie/thee ingelast.
Een tweede meditatie (20 minuten) is een hartgerichte of inzichtgerichte meditatie. De begeleiding put hier uit een veelheid van meditatieoefeningen, en werkt rond een thema, dat in de nieuwsbrief van ‘rietkracht’ is aangekondigd. Info over de nieuwsbrief kan aangevraagd worden via: welkom@rietkracht.be.
Nadien volgt terug een gesprek rond de meditatie-ervaringen.
Alle gespreksmomenten zijn geheel vrijblijvend. Ze zijn een slechts uitnodiging om mee te delen en te delen, zodat anderen kunnen leren uit de ervaringen van deelnemers.
De begeleiding werkt als onbezoldigd vrijwilliger. Je kan je steun en waardering uitdrukken via ‘Dana’ (vrijgevigheid) op het rekeningnummers van rietkracht BE44 1030 9525 1745 of via de payconiq-code op deze website.