Mindfulness-cursus

Samen begeleid meditatie inoefenen op dinsdag

Jon Kabat-Zinn werd eind jaren 1970 geïnspireerd om de basispricipes van aandachtstraining of mindfulness toe te passen in een medische setting. Mindfulness oefeningen bleken effectief te zijn in het verlichten van stress, angst, pijn en (chronische) ziekte.

Zijn werk was de start van vele programma’s rond mindfulness en wetenschappelijk onderzoek bevestigt de positieve effecten op verschillende gebieden.

Men merkte echter ook op dat het belangrijk was dat mensen het (be)oefenen van meditatie tot een gewoonte maakten.
Onze samenkomsten willen de opbouw van deze gewoonten ondersteunen.

We hebben een cursus die start op 4 oktober 2022. Er worden 6 sessies aangeboden, op volgende data:

  • 4 oktober
  • 11 oktober
  • 18 oktober
  • 25 oktober
  • 8 november
  • 15 november

De sessies vangen aan om 10u tot 12u.

Verloop

  • inleiding
  • theoretische beschouwingen
  • inoefening en bespreking van de oefening
  • pauze
  • herhaling en inoefening

Inschrijven

Het aantal plaatsen is beperkt.
We mediteren zittend op een stoel, kussen of matje. Je hoeft geen meditatiemateriaal mee te brengen.

Wil je inschrijven op de 6-wekencursus, kan dat via welkom@rietkracht.be , we bevestigen je aanvraag.
Vrije bijdrage: BE 19 7512 1072 0012 (zie ook : over rietkracht)